การไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ คำกล่าวนี้เป็นคำพูดที่ไม่เกินความเป็นจริงเลยนั่นเพราะเมื่อได้ที่มีโรค คนที่มีโรคก็ต้องพบกับความเจ็บปวด ความทรมาน ไม่สบายกาย และเมื่อไม่สบายกายแล้วก็ย่อมไม่สบายใจเป็นลำดับต่อไป แต่ถึงเราจะไม่มีโรคภัยเราก็ต้องพบกับโรคที่หลีกเลี่ยงกันไม่ได้ นั่นก็คือโรคชรา

     คนชรานั้นร่างกายถดถอยอย่างมาก ทั้งกล้ามเนื้อ ระบบประสาท ระบบย่อยอาหารหรือสายตา ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นตามกาลเวลา ซึ่งแล้วแต่บุคคลด้วยว่าบุคคลนั้นได้ใช้ร่ายกายมาเช่นไรในช่วยวัยหนุ่มสาว คนที่ใช้ร่างกายอย่างสิ้นเปลืองในวัยหนุ่มสาวก็ย่อมเกิดการสึกหรอของร่างกายมากกว่าคนทั่วไป เมื่อครั้งถึงเวลาที่ตัวเองเป็นผู้สูงอายุก็มักมีอาการเจ็บปวยมากกว่าคนอื่น เคราะห์ดีที่สมัยนี้นั้นมีอุปกรณ์ทางการแพทย์ที่ทันสมัยทำให้ช่วยให้เห่าผู้สูงอายุเหล่านั้นสามารถใช้ชีวิตบั้นปลายได้อย่างมีความสุขได้ ตัวอย่างเช่น รถเข็น ไม้เท้า เตียงไฟฟ้า เตียงผู้ป่วย เก้าอี้นั่งถ่าย หรือกระทั่งเก้าอี้อาบน้ำ

     นั่นเป็นวิธีการแก้ที่ปลายเหตุหลังจากเกิดอาการศึกหรอของร่างกายแล้วแต่วันนี้เราจะมาเสนอวิธีที่ช่วยบริหารให้ร่างกายแข็งแรงก่อนจะต้องใช้ของเหล่านั้นเสียก่อน วันนี้สิ่งที่จะนำเสนอนั้นคือ ลูกบอลยางบริหารมือ

ประโยชน์ของลูกบอลยางบริหารมือ

     ช่วยลดปัญหาของผู้ป่วยเรื่องกำลังมือ ผู้สูงอายุนั้นพละกำลังและกล้ามเนื้ออยู่ในภาวะถดถอย การบริหารมือและนิ้วด้วยลูกบอลยางจะช่วยให้กล้ามเนื้อได้ทำงาน ทำให้สามารถใช้มือได้อย่างปกติ ไม่เกิดอาการเกร็วหรือชาเวลาตื่นนอน และยังช่วยให้ระบบไหลเวียนของเลือดนั้นไหลเวียนได้ดีขึ้นอีกด้วย นอกจากนั้นยังสามารถช่วยระบายความเครียดได้ด้วย

วิธีใช้ลูกบอลยางบริหารมือ

- ใช้มือกำลูกบอลเอาไว้ในมือ ค่อยๆออกแรงบีบลูกบอลยางซักพักแล้วคลายมือออก ทำเช่นนี้ไปเรื่อยๆจากนั้นค่อยๆเพิ่มจำนวนครั้งที่ต้องทำเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ในกรณีของผู้สูงอายุนั้นควรบริหารอย่างค่อยเป็นค่อยไปอย่าหักโหมเพราะมิเช่นนั้นหากหักโหมอาจเกิดอาการบาดเจ็บได้เช่น เริ่มต้นที่ 10 ครั้งแล้วพักเป็นต้น เมื่อได้ทำเช่นนี้อย่างสม่ำเสมอจะรู้สึกว่ามือจะเคลื่อนไหวได้สะดวกขึ้น

- ให้วางลูกบอลยางลงบนฝ่ามือจากนั้นหมุนบนกลิ้งบนฝ่ามือฝ่ามือ การบริหารในรูปแบบนี้นั้นจะช่วยให้เลือดไหลเวียนไปหล่อเลี้ยงฝ่ามืออย่างทั่วถึง ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณฝ่ามือมีความแข็งแรงขึ้น กรณีผู้สูงอายุควรมีผู้ดูแลด้วยทุกครั้ง

- ใช้ลูกบอลยางหมุนคลึงตามบริเวณตามร่างกายบริเวณที่ปวดเมื่อย เส้นตึง ลูกบอลยางจะช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดของผู้ใช้ทำงานได้ดีขึ้น ช่วยให้ผู้สูงอายุรู้สึกผ่อนคลาย เพราะกล้ามเนื้อและระบบไหลเวียนโลหิตนั้นสามารถทำงานได้ดีขึ้น